Zelfhulp

Er zijn steeds meer websites met informatie en programma’s over mentale gezondheid. We hebben er enkele geselecteerd:

Mentaalvitaal

Mentaal Vitaal is er voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid en daar zelf mee aan de slag wil. Mentaal Vitaal geeft:

• informatie
• mentale fitness tips & oefeningen
• online cursussen & therapie
• verwijzing naar hulp

Zie de site www.mentaalvitaal.nl

Psyfit

Psyfit.nl is een online cursus waarmee je jouw mentale conditie traint. Dit doe je met oefeningen, filmpjes, tests en tips. Na het volgen van de cursus heb je meer grip op je leven, leef je meer in het hier en nu en kun je beter omgaan met de druk die de omgeving op je legt. In de cursus leer je wat mentale fitheid is en hoe je gelukkiger en meer ontspannen kunt leven.

Zie de site www.psyfit.nl

Ontspannings App

Een tip betreffende een ontspannings Apps die zowel voor Iphone als Android te gebruiken zijn, zijn de Apps van Andrew Johnsen, zie website. Het betreft een oefening van Andrew Johnson (welbekend op dit terrein), welke als zeer prettig en behulpzaam wordt ervaren.